🌿 비건 도시락, 생각보다 훨씬 다양하고 맛있다!
처음 ‘비건 도시락’이라고 하면 단순히 야채만 들어있을 것 같다는 이미지가 있었어요. 하지만 요즘은 다양한 업체에서 단백질 균형을 맞춘 도시락이 많이 출시되어 있어서 생각보다 훨씬 알차더라고요.
제가 이용한 건 비건 전문 도시락 브랜드 2곳과 편의점에서 구매한 비건 제품들이었어요.
하루 세끼는 아니고 점심이나 저녁 중 한 끼만 비건 식단으로 바꿔봤습니다.
의외로 포만감도 높고, 속이 굉장히 편안한 느낌이 들어서 만족도가 높았어요!
🥗 실제로 먹은 도시락 구성
- 현미밥 + 병아리콩 커리
- 퀴노아 샐러드 + 비건 마요 드레싱
- 두부스테이크 + 버섯 스튜
- 고구마&단호박 퓨레 + 렌틸콩 샐러드
특히 병아리콩 커리는 향신료가 은은하게 배어 있어 일반 커리보다 부담이 적었고, 두부스테이크는 식감이 좋아서 고기가 그립지 않았어요.
탄수화물, 단백질, 채소의 밸런스가 잘 맞춰져 있어서 한 끼만으로도 영양적으로 부족함이 없었고, 식사 후에도 몸이 무거운 느낌 없이 가볍게 유지되더라고요.
💡 일주일 비건 도시락 후기 - 변화는?
딱 7일 동안 하루 1끼만 비건 도시락을 먹었는데도, 다음과 같은 변화를 느꼈어요.
- 소화가 훨씬 편해졌어요.
- 오후에 졸림이나 무기력이 줄었어요.
- 군것질이 덜 땡기고, 포만감 유지 시간이 길었어요.
- 피부 트러블이 약간 줄어든 느낌도 있었어요.
물론 이것만으로 ‘완전히 건강해졌다’라고 하긴 어렵겠지만, 몸이 조금 더 가볍고 건강한 방향으로 바뀌고 있다는 느낌이 확실히 들었어요.
그리고 무엇보다도, 정신적으로 ‘잘 챙겨 먹었다’는 만족감이 꽤 큰 동기부여가 되더라고요! ✨
🛒 어디서 구매했나요?
- 쿠팡: [비건 도시락 브랜드 A] 5팩 세트
- GS25: 냉동 비건 도시락, 비건 샐러드
- 마켓컬리: 채식 밀프렙 3일 세트
- 브랜드 공식몰: 이벤트 할인으로 저렴하게 구입 가능
가격은 평균적으로 1팩당 6,000원~8,000원대였어요.
자취하는 저에겐 살짝 부담되기도 했지만, 외식 한 끼 가격이라고 생각하면 합리적인 편이었어요.
👍 이런 분들께 추천해요!
- 채식에 관심은 있지만, 어떻게 시작해야 할지 모르겠는 분
- 식사 후 더부룩함이나 피로감을 자주 느끼는 분
- 건강한 간편식을 찾는 직장인, 자취생
- 비건이 아니더라도 식단의 다양성을 시도해보고 싶은 분
비건 식단은 ‘선택지 중 하나’라는 가볍고 열린 마음으로 접근하셔도 좋아요.
꼭 완전 채식주의자가 아니어도, 일주일에 몇 끼 정도만 비건 식단으로 바꿔줘도 건강에 긍정적인 변화가 찾아오더라고요 😊
(마무리 인사 및 상호작용 유도)
오늘 제가 직접 경험한 비건 도시락 후기, 어떠셨나요? 🌿
막연하게 생각했던 채식 식단도 도시락 형태로 만나면 훨씬 접근하기 쉬웠던 것 같아요.
여러분도 혹시 비건 도시락 경험해보신 적 있으신가요?
아니면 도전해보고 싶은 제품이 있다면 댓글로 추천해주셔도 좋아요! 💬
앞으로도 지속적인 비건 식단 후기와 추천 정보들 공유드릴게요.
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[해시태그]
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🧡 초콜릿과 함께라면 더 좋아요!!
