🥬 채식하면 식비가 더 들까? 직접 계산해봤어요!
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하실 주제인 채식주의자 식비에 대해 이야기해보려고 해요 😊 저도 채식을 시작하기 전 가장 걱정했던 것 중 하나가 ‘비건 식단은 비싸지 않을까?’ 하는 점이었어요. 과연 고기를 안 먹는 대신 식비는 얼마나 들까요? 직접 장보고 식단을 구성하면서 **한 달간 식비를 기록**해봤답니다!
오늘은 그 리얼한 후기를 공유드리면서, 비건 장보기 팁까지 함께 전해드릴게요. 평소 채식 식단 비용이 궁금하셨던 분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠어요 💚
💰 한 달 채식 장보기 내역(1인 기준)
저는 1인 가구로 평일은 집에서 식사, 주말엔 외식 1~2회 정도의 생활을 하고 있어요. 기본적인 장보기 품목은 다음과 같았답니다.
🥦 채소류: 양배추, 당근, 브로콜리, 애호박, 감자, 양파 등
🍚 곡물류: 현미, 귀리, 퀴노아, 오트밀
🍽️ 단백질류: 두부, 병아리콩, 렌틸콩, 템페
🍌 과일류: 바나나, 사과, 블루베리 (냉동)
🛍 가공식품: 비건 김치, 콩고기, 비건 스프레드
🍵 기타: 두유, 너트류, 올리브오일, 향신료
이렇게 한 번 장보면 대략 **주당 4~5만 원**, 한 달 기준으로 **약 18만~20만 원** 정도 식비가 들었어요. 고기, 유제품, 계란을 구매하지 않으니 오히려 일부 항목에서는 지출이 줄어드는 효과도 있었어요 💡
💰 채식 식단, 비싸다는 건 오해일 수도!
채식을 한다고 해서 꼭 유기농이나 수입산 고가 제품만 먹는 건 아니에요. 저는 주로 동네 마트나 로컬 시장, 온라인몰을 병행해서 구매했는데요, **계절 채소**를 활용하고, **콩류나 두부처럼 가격 대비 영양가 높은 식재료** 위주로 장을 보면 일반 식단보다 식비를 더 아낄 수도 있더라고요.
다만, 비건 인증이 붙은 **가공식품은 가격이 다소 높은 편**이에요. 그래서 저는 가공식품은 최소한으로 사고, 직접 만들어 먹는 방식을 선호해요. 예를 들어 비건 김치도 집에서 만들면 훨씬 저렴하고, 양도 넉넉하죠 🥬
🍽️ 식비 외에도 채식의 장점은 분명해요
채식주의자 식비는 생활 방식에 따라 얼마든지 조절 가능하다는 걸 느꼈어요. 물론 처음엔 새로운 재료를 사느라 약간의 초기 비용이 들 수 있지만, 익숙해지면 식단이 단순해지고 식비도 안정돼요. 무엇보다 **몸이 더 가벼워지고, 외식 유혹이 줄면서 전체적인 소비가 줄어드는 효과**도 있었어요!
또, 요리하는 재미도 늘고, 건강을 챙긴다는 만족감도 커져요. 단순히 지출만 보는 게 아니라, **내 몸과 마음에 투자한다는 생각으로 접근하면 훨씬 긍정적**이에요 😊
📝 마무리하며 – 채식은 지갑에도 건강에도 이롭다!
오늘은 제가 실천한 **비건 장보기 & 식비 공개**를 통해 채식 식단 비용이 꼭 부담스럽지만은 않다는 걸 보여드렸어요. 생각보다 합리적인 비용으로 충분히 건강하고 맛있는 식생활이 가능하답니다!
여러분은 한 달 식비가 어느 정도 드시나요? 혹시 **채식주의자 식비**나 장보기 팁 궁금한 게 있다면 댓글로 자유롭게 질문해주세요 🛒 함께 실속 있는 채식 라이프를 만들어가요!
